口臭の原因は様々なものがあります。
それらの原因によって対処方法もかわってきますので、
自分に当てはまるものがないか、まずは原因からチェックしてみてくださいね。
その後、原因別の対処方法、簡単に今すぐできる予防方法なども紹介していきます♪


口臭の原因

口臭の原因で一番多いのが、口腔(口の中)のトラブルです。
簡単だけど毎日のことなのでついつい疎かにしていませんか?

口の中が原因の場合

  • 食べ残し・歯垢・プラーク・歯石
  • 虫歯
  • 歯槽膿漏
  • 舌苔 など
  • 口腔内の病気 (口腔ガンなど)
  • 唾液の減少など

身体の中に原因がある場合

  • 胃から臭いがあがってきている
  • 内臓疾患
  • 鼻・のどの病気 (副鼻腔炎なども)
  • 呼吸器系の病気

一時的なもの

  • アルコールを飲んだ後
  • たばこ
  • にんにく等の臭いの強いものを食べた後
  • ストレスで一時的に唾液の量が減った場合

などなど。
他にも原因がある場合もありますが、おおまかにはこういったところになります。

口臭には大きく分けて5つの種類があります。
1.生理的口臭 … 誰にでもあるにおいで、起床直後(起床時口臭)、空腹時(飢餓口臭)、緊張時(緊張時口臭)は特に口臭は強まります。これは唾液の分泌が減少し、細菌が増殖して口臭の原因物質である揮発性硫黄化合物(VSC)がたくさん作られるためです。しかし、歯みがきで細菌やVSCが減少し、食事をしたり、水分を積極的に補給するようにすることで唾液量が増加すれば急激に口臭は弱まります。したがって生活習慣の改善でよくなり、治療の必要がありません。
また女性の生理・妊娠時などホルモンバランス変化に伴う口臭、乳幼児期、学童期、思春期、成人期、老齢期、それぞれの年代固有の臭気(加齢臭)、民族的な口臭もあります。
2.飲食物・嗜好品による口臭 … ニンニク、ネギ、酒、タバコ等による口臭は一時的なもので、時間の経過とともに臭いも無くなりますので治療の必要はありません。
3.病的口臭 … 鼻やのどの病気、呼吸器系の病気、消化器系の病気、糖尿病、肝臓疾患などが原因で口臭が起こる場合もありますが、病的口臭の90%以上は口の中にその原因があり、歯周病、むし歯(う蝕)、歯垢(しこう)「歯の周りに付く細菌の固まり」、歯石、舌苔(ぜったい)「舌の表面に付くコケ状の細菌の固まり」、唾液の減少、義歯(入れ歯)の清掃不良などがあげられます。 病気の原因を治療することで口臭を減らしたり、治すことができますので診断を受けてください。
4.ストレスによる口臭 … ストレスにより唾液の量が少なくなると口の中が臭くなります。
5.心理的口臭 … 自分自身で強い臭いがあると思い込む人がいます。
※引用※公益社団法人 日本口腔外科学会:http://www.jsoms.or.jp/public/soudan/kuchi/kuchi03.html






それではこれらが原因の場合は、どのようにケアをしていけばよいのでしょうか?


トラブル別対処方法

これだけしておけば口臭は消える。ということはありませんが、軽減方法の1つとしてチェックしてみてくださいね。

口の中のトラブルの場合

歯磨きをきちんとしましょう。デンタルフロスなどを使えば、歯の隙間までキレイに磨けます。また、舌や歯茎も適度に磨きましょう。 できれば、数ヶ月に1度は歯科で定期健診を受けるとよいですね。

身体の中のトラブルの場合

副鼻腔炎(蓄膿症)なども放っておくと怖い病気です。胃腸の不調など思い当たるところがある方は早めに病院へ行きましょう。
(特に自分で気付くほどのヒドイ臭いの場合は、重大な病気である場合もありますので、一度病院へかかられることをオススメします。)

一時的な臭いの場合

人と話す予定がある場合は、臭いのキツイ食べ物を避ける。前日のお酒は控える。タバコの本数を減らす。などの配慮をしましょう。緊張して唾液が減る場合は、なるべく定期的に水分をとれるようにしましょう。合間に少し水を飲むことによって緊張の緩和にもなります。また、コーヒーは苦手な人からするとイヤな臭いととらえられる場合もあります。


簡単に口臭を防ぐ方法とは?


一般的な口臭予防として、
  • ガムを噛む
  • フリスク等のミントタブレットを食べる
などがあります。
簡単で即効性があるので急な場合はこれでいけそうですね。
しかし、ガムを噛みながら話せない相手の場合はこれらの方法は使えません。
その場合は、
胃の中で効くタイプのサプリメントや、
先ほど紹介したローズサプリなどを飲むとよいでしょう。
(この場合はソフトタイプのローズサプリをちょっと噛んで中の液体を出しながら一気に飲み込むとかなり即効性がありました!)

そして私が一番オススメする
簡単で

確実な

口臭予防方法は・・・










マスクですっ!
口周りが見えないと美人に見えるし(ざわちんみたい?)、
マスクは箱買いすると安いし、
持ち運びは数枚ポーチにしのばせておけば便利だし、
かなりオススメの方法です。

最近はかわいいマスクも売っているし、
根本的な解決にはなりませんが、マスクを常備するのはオススメですよ。