体臭の原因・対処法でも少しふれましたが、トイレの後の臭いやオナラの臭いで悩んでいる人も多いと思います。

我慢すればなんとかなる!
という問題ではなく、あまり我慢すると皮膚から臭いが上がってくる!だなんて噂も…

トイレの後の臭い・オナラの臭いの原因について

気合を入れたら?なんとか我慢できるのがオナラ。
でも我慢しすぎるのはよくないそうです。
音も困りものですが、運良く音がならなくても臭いでバレてしまいますよね。

そもそもオナラってどうして出るのでしょうか?




オナラとは???

オナラは
・口から飲み込んだ空気
・腸内で食べ物が分解されるときに発生するガス
が主な原因です。

オナラはどうして臭いの?

大きな原因の一つが、
腸内の悪玉菌が増えること。です。
タンパク質の多い食事ばかりをとっていると悪玉菌が増えます。
悪玉菌がタンパク質を分解する際にインドール・スカトールなどを発生するため臭いガスが出るのです。

オナラをさらに臭くする食べ物

・肉
・ネギ類
・にんにく・ニラなど
元々臭いのキツイものや、タンパク質が臭いオナラの原因のようです。

オナラが出やすい食べ物

まず始めに注意してほしいのが、
「オナラが出やすい食べ物 = オナラを臭くする食べ物」 ではない。ということ。
でも、臭わなくても音が出ると困りますよね。

・ごぼう
・いも類
・豆類
糖質・繊維質を多く含む食品は、オナラがでやすいようです。

臭いを抑える効果がある食べ物

・食物繊維(ただし、繊維分の多い食物はオナラの量も増える。)
・ポリフェノール
・トレハロース
・カテキン
・乳酸菌など

オナラを我慢しすぎるとどうなる?

・口から臭いが上がってくる。(腸の病気の可能性大)
・皮膚からも臭いが漏れる。(これも病気の可能性があります)
・内臓系の病気になる。

3つ書きましたが、
つまりは、病気になるということなんです。

確かに、
オナラを我慢する 
  ↓
有毒ガスを体内に貯めこむ

と置き換えると、どれだけ身体に悪いかわかりますよね。

オナラを減らすには???

・早食いは口から飲み込む空気が増える原因の一つ。よく噛んでゆっくり食べる。
・ガムやキャンディは空気を飲み込みやすいので控える。
・炭酸水を飲み過ぎない。
・腸内最近のバランスが崩れるとガスが出やすくなるので、規則正しい生活、ストレスをなるべくためない。などの工夫をする。
・姿勢を良くする。 姿勢が悪いと腸内にガスがたまりやすいそうです。



オナラを我慢して病気になった。なんて悲しいじゃないですか。
悪玉菌を増やさないよう生活習慣を見直してみませんか?